12/11/202112 de Noviembre de 2021

Debes rodearte de los mejores psicólogos en Gijón si estás sufriendo episodios de ansiedad. Casi el 100% de la sociedad experimenta problemas de este tipo en algún momento de su vida, y no darle la atención adecuada puede desencadenar problemas en nuestra salud y relaciones sociales que afectarán mucho a nuestra calidad de vida.

Los mejores psicólogos en Gijón conocen y saben dominar esta enfermedad y sus efectos. Para saber cómo combatir la ansiedad es imprescindible aprender a identificar bien esta emoción, por qué se produce, cuándo, de qué forma se manifiesta en nosotros. Es necesario entenderla, aceptarla y manejarla adecuadamente, es decir, hacer una buena gestión emocional.

La ansiedad se puede presentar, principalmente, a través de tres maneras. A través de una vía cognitiva-emocional, que se refiere a lo que pensamos y lo que sentimos: preocupaciones, temores, inseguridades... Otra vía es la fisiológica: lo que sentimos en nuestro cuerpo, las manifestaciones corporales: sudoración, temblores, molestias estomacales, opresión en el pecho. Finalmente, la vía conductual:  lo que hacemos, nuestras reacciones: mordernos las uñas, comer en exceso, fumar, evitar situaciones, etc.

Existen multitud de maneras de tratar todas estas manifestaciones. Podemos encontrar la técnica de reestructuración cognitiva, es decir, pensar de forma realista. No son las situaciones las que hacen que tengamos ansiedad sino las interpretaciones o lo que pensamos de ellas o de las consecuencias para nosotros o nosotras.

Por otro lado, técnicas diafragmáticas, como respirar profundamente. Consiste en adquirir un estado de calma, a través de la relajación, meditación o respiración controlada.

Otros métodos son a través de la técnicas de exposición. Con ella se busca afrontar las emociones y la vida. Estas técnicas han demostrado una eficacia satisfactoria en el tratamiento de las fobias específicas.

Pon tu salud mental en las mejores manos y acude a Gabinete Piscológico Romero, te garantizamos la mejor atención y profesionalidad.